La première séance

La première séance est une séance particulièrement importante. C’est celle de notre rencontre.

Lors de cette première séance, je vous invite à répondre à plusieurs questions pour cerner vos attentes, vos besoins et comprendre votre histoire. Nous définissons ensuite ensemble l’objectif de votre accompagnement en sophrologie. A partir de cet objectif et des informations récoltées lors de cet entretien, je pourrai élaborer un protocole d’accompagnement qui vous sera adapté : adapté à votre objectif et à votre histoire de vie.

Lors de cette première séance, je vous propose également d’expérimenter des exercices de relaxation dynamique ainsi qu’une visualisation qui ont pour visée de vous faire découvrir la sophrologie et de vous détendre. A l’issue de ce temps de pratique, je vous invite à exprimer vos ressentis et sensations.

Cette séance dure entre 1h00 et 1h30.

Séances de suivi

Elles se déroulent toutes sur le même modèle.

Tout d’abord, un temps d’accueil et d’échange pour me partager votre état d’esprit du jour, s’il y a eu des choses importantes pour vous depuis notre dernière séance et comment s’est passé votre entrainement. Un temps important qui me permet d’ajuster si besoin la séance du jour prévue.

Ensuite vient le temps de pratique où je vous propose et vous guide dans la réalisation d’exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation. Chaque séance a un objectif précis qui vous mène peu à peu vers la réalisation de votre objectif global d’accompagnement.

Enfin, la séance se termine par un temps d’échange où vous pouvez exprimer vos ressentis éprouvés au cours de la séance. Ce temps permet également de définir avec vous quels exercices vous pensez pouvoir reproduire seul(e) jusqu’à notre prochaine séance.

Les séances d’accompagnement durent entre 45 minutes et 1h00.